Salata Kaç Kalori

Salata Kaç Kalori

Salata kaç kalori, salata sofraların vazgeçilmez ürünlerinden biridir. Öğle yemeklerinin, akşam yemeklerinin, hamur işlerinin yanında olmazsa olmaz garnitürlerdir. Salata bir çok şekilde hazırlanarak sofraları süslemektedir. En çok hazırlanan ve tüketilen salataların başında yeşil salata ve patates salatası gelir. Yeşil salata, her türlü yemeğin yanına yakışan bir salata türüdür. Ayrıca diyet ve kilo kontrolü yapan kişiler için de vazgeçilmez bir gıdadır. Kıvırcık, marul, maydanoz, dereotu, salatalık gibi pek çok yeşillik ile hazırlanabilmektedir.

Yeşil Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon yeşilliklerden hazırlanmış çok az sıvıyağ eklenmiş salata ortalama 10 kalori içermektedir. Ancak salatanın kalori değeri içinde kullanılan malzemelere göre farklılık gösterebilir. Kalorisi düşük bir salata hazırlanmak isteniyorsa kullanılan yağ ve tuz miktarı mümkün olduğunca kısıtlı tutulmalıdır.

Düşük Kalorili Yeşil Salata Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler

  • 8-10 dal kıvırcık
  • Birkaç dal roka
  • 4 dal taze nane
  • 2-3 çiçek haşlanmış karnabahar
  • Tercihe göre haşlanmış sebze
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 1 tatlı kaşığı sıvıyağ
  • 1 tane limon suyu
  • Sumak, nar ekşisi, kuru nane, kırmızı pul biber, fesleğen, tuz

Hazırlanışı

Kıvırcık, salatalık, domates, nane ve roka yıkandıktan sonra incecik kıyılır. Kıyılan malzemeler karıştırma kabına alınır. Haşlanmış karnabahar ve diğer haşlanmış sebzeler doğranarak karıştırma kabına eklenir. Üzerine limon suyu, sıvıyağ, baharatlar, tuz, nar ekşisi eklenerek harmanlanır. Harmanlanan salata servis tabağına alınarak servise sunulur. Afiyet olsun.

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates salatası haşlanmış patates, farklı yeşillikler, baharat, tuz, limon suyu ve sıvıyağ ile hazırlanan özellikler çay saatlerinin vazgeçilmezidir. Her tür hamur işinin yanına yakışabileceği gibi tek başına bir öğün olarak da hazırlanabilir. Patates salatasının içinde kullanılan malzemeler ve malzemelerin miktarı kalorisinde farklılıklar yaratacaktır. 1 porsiyon patates salatası yaklaşık 320 kalori içermektedir. Bu miktarda patates salatası tüketilmişse ve kilo kontrolü sağlanıyorsa mutlaka alınan kaloriyi yakmak için egzersiz yapılmalıdır.

Patates ciddi anlamda nişasta içeren bir besin maddesidir ve oldukça sağlıklı bir üründür. Yeteri kadar tüketildiğinde ve pişrilme tekniğine dikkat edildiğinde daha sağlıklı bir ürün haline getirilebilir. Patates salatasında vazgeçemeyen kişiler salata hazırlarken kullandığı malzemelere dikkat ederse kalori bakımından düşük patates salatası hazırlayabilir.

Düşük Kalorili Patates Salatası Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler

  • 5 tane orta boy patates
  • Yarım limon suyu
  • 1 çorba kaşığı sirke
  • 1 çorba kaşığı sıvıyağ
  • Fesleğen
  • Taze nane
  • 2 dal taze soğan
  • Kırmızı pul biber, tuz ve karabiber

Hazırlanışı

Patatesler basınçlı tencerede yumuşayıncaya kadar haşlanır. Haşlanan patatesler bir süre soğutulduktan sonra kabukları soyularak küp küp doğranır. Sıvı malzemeler uygun bir kasenin içinde harmanlanarak salatanın sosu hazırlanır. Taze fesleğen, taze nane, taze soğan incecik kıyılır. Tüm malzeme küp şeklinde doğranan patateslerin üzerine eklenir ve homojen bir şekilde karıştırılır. Kalorisi düşük patates salatası hazır. Ancak kalori hesabı yapan kişilerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir. Çünkü patates tek başına kalori bakımından yüksek bir besin maddesidir.

Son Güncelleme : 13.11.2018 23:52:06

Salata Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Salata Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Mimoza Salata
Mimoza Salata
Mimoza salata, tam özel günlerin salatası denilecek bir salatadır. Farklı lezzetiyle herkesin gönlünü kazanacağını düşünüyoruz. Salatanız bir pasta görünümünde olduğundan, sunumu da heyecan verici olacak. Konuklarınıza özel bir şey hazırladığınız içi...
Ezme Domates Salatası
Ezme Domates Salatası
Ezme domates salatası, ya da sadece ezme olarak bildiğimiz bu salata türünü herkes tanır. Özellikle et yemekleriyle birlikte tercih edilen bir salatadır. Aslında çok kolay hazırlanmasına rağmen, biraz dikkat edilesi gerekiyor. Çünkü salatanın servist...
Salata Sosları
Salata Sosları
Salata sosları, özenle hazırladığınız değişik salataların lezzetlendirilmesi amacıyla hazırlanmaktadır. Bu sosları daha önceden bile hazırlayarak, buzdolabında belirli bir süre saklayabilirsiniz. Ancak arada bir sosunuzu çalkalamalısınız. Bu tür sosl...
Meksika Fasulyesi Salatası
Meksika Fasulyesi Salatası
Meksika Fasulyesi Salatası, Meksika Fasulyesi, bizim memleketimizdeki fasulyelerin aslında aynısı bu fasulyede sadece renk değişikliği var. Meksika fasulyesi adından da anlaşıldığı üzere Meksika bölgesine ait baklagillerden olan küçük ve koyu bordo r...
Oktay Usta Arpa Şehriye Salatası
Oktay Usta Arpa Şehriye Salatası
Oktay Usta Arpa şehriye salatası, büyük küçük herkesin severek yiyebileceği bir salata çeşididir. Besin değeri oldukça yüksek doyurucu bir salatadır. Yaz aylarında yağlı yiyeceklerin yerine tercih edilebilecek alternatif bir salatadır. Yağsız ve mayo...
5 Çayı İçin Salata Tarifleri
5 Çayı İçin Salata Tarifleri
5 çayı için salata tarifleri, 5 çayları bayanların vazgeçilmez saatleri arasındadır. 5 çayları için hazırlanan pasta, börek, kek, kurabiye gibi hamur işleri mutlaka bir salata ile tamamlanır. 5 çaylarınıza eşlik edecek değişik salata tarifi arıyorsan...
Patatesli Havuçlu Salata
Patatesli Havuçlu Salata
Patatesli havuç salatası, büyük küçük herksin severek yediği bir salata türüdür. Salatanın içerisinde patatesin olmasından dolayı besin değeri ve doyurucu özelliği bulunmakta ve kaloride değeri de oldukça yüksektir. Patatesli havuç salatası B, A, C, ...
Kırmızı Fasulye Salatası
Kırmızı Fasulye Salatası
Kırmızı Fasulye Salatası, Kırmızı fasulye, Adzuki fasulyesi veya Meksika fasulyesi gibi bir çok çeşidi bulunan, sindirimi normal fasulyeye nazaran daha kolay olan, yüksek oranda çözünür lif barındırması nedeniyle kalp ve damar problemlerinden korunma...
Akdeniz Salatası
Akdeniz Salatası
Akdeniz salatası, yazın gelmesiyle birlikte arzu ettiğimiz lezzetlerin bir bütün halinde soframızda yer almasından dolayı vazgeçilmeyecek salatalardan bir tanesi de Akdeniz salatasıdır. Akdeniz mutfağının enfes tatlarından bir tanesi olan ve akla ilk...
3 Renkli Salata
3 Renkli Salata
3 renkli salata, muhteşem bir görsel ve lezzet ile buluşmak isteyenler için harika bir salata tarifidir. Özel günlerde, davet sofralarında ve gün masalarında görsel bir şölene imza atmak isteyenlerin vazgeçemediği bir tarif olan üç renkli salatanın y...
Kuru Domates Salatası
Kuru Domates Salatası
Kuru domates salatası, Her an her öğün soframızda bulunan domatesi kuru olarak da her öğünümüzde birçok yemek çeşidinde kullanabiliriz. Domates kurusunu kahvaltılarda, sarmalar da, dolmalarda ve hatta keklerde kullandığımızda yiyeceklerimize enfes bi...
Göbek Salatanın Faydaları
Göbek Salatanın Faydaları
Göbek Salatanın Faydaları, Göbek marul birleşikgillerden, uzun ve geniş olan yeşil yaprakları, taze olarak tüketilen bir bitkidir. Sofralarımızın vazgeçilmez salatası olan göbek salatası, besin değeri yüksek ve faydalıdır. Fakat besin değerini çabuk ...

 

Mimoza Salata
Ezme Domates Salatası
Salata Sosları
Meksika Fasulyesi Salatası
Oktay Usta Arpa Şehriye Salatası
5 Çayı İçin Salata Tarifleri
Patatesli Havuçlu Salata
Kırmızı Fasulye Salatası
Akdeniz Salatası
3 Renkli Salata
Kuru Domates Salatası
Göbek Salatanın Faydaları
Krem Şantili Meyve Salatası
Erişte Salatası
Yıldız Şehriye Salatası
Yeşil Salata Kaç Kalori
Akdeniz Salata Sosu
Salatanın Faydaları
Dardanel Tonlu Salata
Yoğurtlu Mayonezli Salata Tarifleri
Ton Balıklı Salata Kaç Kalori
Tavuklu Salata Kaç Kalori
Söğüş Salata
Kahvaltı Salataları
Reyhan Salatası
Makarna Salatası Kaç Kalori
Balığın Yanına Salata
Amasra Salatası
Oktay Usta Kereviz Salatası
İç Bakla Salatası
Popüler İçerik
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası, her mevsim beğenilerek yenilen bir salata türüdür. Fakat yaz aylarında soğuk olarak yendiği için insanın içini ferahlatan...
Erişte Salatası
Erişte Salatası
Erişte salatası, farklı bir tat olarak sofralarımızda yer almakta. Yetişkinlerin ve çocukların severek yiyebileceği bir salata türüdür. Besin değeri ...
Yıldız Şehriye Salatası
Yıldız Şehriye Salatası
Yıldız şehriye salatası, büyük küçük herkesin severek yiyebileceği bir salata çeşididir. Besin değeri oldukça yüksek doyurucu bir salatadır. Yaz ayl...
Yeşil Salata Kaç Kalori
Yeşil Salata Kaç Kalori
Yeşil salata kaç kalori, Yeşil salata mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengin besinler içerir. Her yemeğin yanında veya sadece bir öğle y...
Akdeniz Salata Sosu
Akdeniz Salata Sosu
Akdeniz Salata Sosu; Akdeniz salatası sofralarımızı süsleyecek ve zengin gösterecek bir salatadır. Salatalar sofralarımızın vazgeçilmezidir. Her yemeğ...
Salatanın Faydaları
Salatanın Faydaları
Salatanın faydaları, sağlıklı beslenmenin bir çok yolu vardır. Bunların başında da yememiz gereken ve yemememiz gereken yiyecekleri ayırt etmek gelir....
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Mimoza Salata
Ezme Domates Salatası
Salata Sosları
Meksika Fasulyesi Salatası
Oktay Usta Arpa Şehriye Salatası
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018