 Marul Salatası Kaç Kalori Marul salatası kaç kalori: Marul salatası özellikle kış aylarında kış salatasında fazlaca kullanılmaktadır. Marul hemen hemen herkes tarafından sevilen yemek öğünlerinin yanında alternatif tamamlayıcı olarak veya salata olarak kullanılan bir bitkidir. Kalorisi oldukça düşük besin değeri ise yüksektir. Marul yüksek oranda A, B1, B12 ve K vitamini içermektedir. Tüm bu vitaminlerin yanı sıra yüksek oranda potasyum içermektedir. Ayrıca folik asit ve magnezyum bakımından da oldukça zengindir. Bütün bu değerleri bünyesinde barındıran marul salatasını sıkça sofralarda bulundurmakta fayda vardır. Su oranı yüksek olan marul ara öğünlerde sabah kahvaltılarında veya akşam yemeğinde salata olarak tercih edilmesinde fayda vardır. Neredeyse tüm diyet programlarında kendine yer bulan marul sıkça tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. Marul salatası kaç kalori öğrenmek istediğinizde sadece marul içeriği ile hazırlanan salatanın kalorisini değerlendirmek gerekir. Marul salatasının farklı içerikler kullanarak hazırlanması kalorinin değişmesine neden olmaktadır. Marul salatası içerisine havuç, maydanoz veya farklı sebzelerin eklenmesi kalorinin artmasına neden olmaktadır. Ayrıca hazırlanan salata içerisine kullanılan yağ oranı, tuz oranı ve tercihe göre kullanılan nar ekşisi gibi ürünler kaloride farklılık oluşturur. Marul salatasının kalorisi sade olarak hesaplandığında oldukça düşüktür. En doğru kalori hesaplanması gram olarak ve salatanın içeriği göz önünde bulundurularak yapılmalıdır. Marul salatası kaç kalori, sade olarak aşağıda verilmiştir.
Porsiyon ve gram hesabına göre marul salatası kaç kalori inceleyelim: - Küçük porsiyon marul salatasının 50 gram olduğunu düşünürsek 8 kaloridir.
- Orta porsiyon marul salatasının 100 gram olduğu düşünüldüğünde 16 kaloridir.
- Tam porsiyon marul salatasının 200 gram olduğu düşünüldüğünde 32 kaloridir.
Son Güncelleme : 30.07.2018 16:15:26 |
1 Yorum Yapılmış "Marul Salatası Kaç Kalori" Ben diyet programıma marul salatasını ekledim. Ciddi anlamda faydalarını görüyorum. Diğer tükettiğim birçok besinin kalorisini hesapladım ama marul salatasının kaç kalori olduğunu bilmiyorum. günlük olarak yaklaşık yarım küçük tatlı tabağı kadar marul salatası tüketiyorum. Kaç kaloridir? Alguhan . 29.08.2018 2 YANITI GÖRÜNTÜLE Dursun : Merhabalar, salata olarak diyette marul salatasi kalorisi çok dusuk oldugu icin en sik tuketilen yesilliktir. Fakst burada salatanin icerisine zeytinyag ve tuz girdiginde bu kalori miktari çok buyuk degisiklige ugrar. Diyet listrniz bir diyetisyen tarafindan hazirlandi ise bozmadan devam etmenizi tavsiye ederim. Marulun elli gramda 8 kalori degeri vardir.
05.11.2018 11:53:07 Canan Özmen : Marul salatası kalori değeri oldukça düşük doyurucu bir besindir. Özellikle zayıflamak için diyet yapanların kesinlikle tüketmesi gereken ekonomik bir besindir. Sitede marul salatasının kaç kalori olduğuna ilişkin ayrıntılı bilgi mevcut. Ancak bu bilgilerde yer alan marul içine yağ ve tuz atılmadan verilen bilgilerdir.
05.09.2018 22:27:15 |  | | Mimoza Salata | | Mimoza salata, tam özel günlerin salatası denilecek bir salatadır. Farklı lezzetiyle herkesin gönlünü kazanacağını düşünüyoruz. Salatanız bir pasta görünümünde olduğundan, sunumu da heyecan verici olacak. Konuklarınıza özel bir şey hazırladığınız içi... |  | | Ezme Domates Salatası | | Ezme domates salatası, ya da sadece ezme olarak bildiğimiz bu salata türünü herkes tanır. Özellikle et yemekleriyle birlikte tercih edilen bir salatadır. Aslında çok kolay hazırlanmasına rağmen, biraz dikkat edilesi gerekiyor. Çünkü salatanın servist... |  | | Salata Sosları | | Salata sosları, özenle hazırladığınız değişik salataların lezzetlendirilmesi amacıyla hazırlanmaktadır. Bu sosları daha önceden bile hazırlayarak, buzdolabında belirli bir süre saklayabilirsiniz. Ancak arada bir sosunuzu çalkalamalısınız. Bu tür sosl... |  | | Meksika Fasulyesi Salatası | | Meksika Fasulyesi Salatası, Meksika Fasulyesi, bizim memleketimizdeki fasulyelerin aslında aynısı bu fasulyede sadece renk değişikliği var. Meksika fasulyesi adından da anlaşıldığı üzere Meksika bölgesine ait baklagillerden olan küçük ve koyu bordo r... |  | | Oktay Usta Arpa Şehriye Salatası | | Oktay Usta Arpa şehriye salatası, büyük küçük herkesin severek yiyebileceği bir salata çeşididir. Besin değeri oldukça yüksek doyurucu bir salatadır. Yaz aylarında yağlı yiyeceklerin yerine tercih edilebilecek alternatif bir salatadır. Yağsız ve mayo... |  | | 5 Çayı İçin Salata Tarifleri | | 5 çayı için salata tarifleri, 5 çayları bayanların vazgeçilmez saatleri arasındadır. 5 çayları için hazırlanan pasta, börek, kek, kurabiye gibi hamur işleri mutlaka bir salata ile tamamlanır. 5 çaylarınıza eşlik edecek değişik salata tarifi arıyorsan... | .jpg "Patatesli Havuçlu Salata Tarifi ve Malzemeleri") | | Patatesli Havuçlu Salata | | Patatesli havuç salatası, büyük küçük herksin severek yediği bir salata türüdür. Salatanın içerisinde patatesin olmasından dolayı besin değeri ve doyurucu özelliği bulunmakta ve kaloride değeri de oldukça yüksektir. Patatesli havuç salatası B, A, C, ... |  | | Kırmızı Fasulye Salatası | | Kırmızı Fasulye Salatası, Kırmızı fasulye, Adzuki fasulyesi veya Meksika fasulyesi gibi bir çok çeşidi bulunan, sindirimi normal fasulyeye nazaran daha kolay olan, yüksek oranda çözünür lif barındırması nedeniyle kalp ve damar problemlerinden korunma... | .jpg "Akdeniz Salatası Tarifi ve Malzemeleri") | | Akdeniz Salatası | | Akdeniz salatası, yazın gelmesiyle birlikte arzu ettiğimiz lezzetlerin bir bütün halinde soframızda yer almasından dolayı vazgeçilmeyecek salatalardan bir tanesi de Akdeniz salatasıdır. Akdeniz mutfağının enfes tatlarından bir tanesi olan ve akla ilk... |  | | 3 Renkli Salata | | 3 renkli salata, muhteşem bir görsel ve lezzet ile buluşmak isteyenler için harika bir salata tarifidir. Özel günlerde, davet sofralarında ve gün masalarında görsel bir şölene imza atmak isteyenlerin vazgeçemediği bir tarif olan üç renkli salatanın y... |  | | Kuru Domates Salatası | | Kuru domates salatası, Her an her öğün soframızda bulunan domatesi kuru olarak da her öğünümüzde birçok yemek çeşidinde kullanabiliriz. Domates kurusunu kahvaltılarda, sarmalar da, dolmalarda ve hatta keklerde kullandığımızda yiyeceklerimize enfes bi... |  | | Göbek Salatanın Faydaları | | Göbek Salatanın Faydaları, Göbek marul birleşikgillerden, uzun ve geniş olan yeşil yaprakları, taze olarak tüketilen bir bitkidir. Sofralarımızın vazgeçilmez salatası olan göbek salatası, besin değeri yüksek ve faydalıdır. Fakat besin değerini çabuk ... | | | Mimoza Salata | | Ezme Domates Salatası | | Salata Sosları | | Meksika Fasulyesi Salatası | | Oktay Usta Arpa Şehriye Salatası | | 5 Çayı İçin Salata Tarifleri | | Patatesli Havuçlu Salata | | Kırmızı Fasulye Salatası | | Akdeniz Salatası | | 3 Renkli Salata | | Kuru Domates Salatası | | Göbek Salatanın Faydaları | | Krem Şantili Meyve Salatası | | Erişte Salatası | | Yıldız Şehriye Salatası | | Yeşil Salata Kaç Kalori | | Akdeniz Salata Sosu | | Salatanın Faydaları | | Dardanel Tonlu Salata | | Yoğurtlu Mayonezli Salata Tarifleri | | Ton Balıklı Salata Kaç Kalori | | Tavuklu Salata Kaç Kalori | | Söğüş Salata | | Kahvaltı Salataları | | Reyhan Salatası | | Makarna Salatası Kaç Kalori | | Balığın Yanına Salata | | Amasra Salatası | | Oktay Usta Kereviz Salatası | | İç Bakla Salatası | Popüler İçerik |  Krem Şantili Meyve Salatası Krem Şantili Meyve Salatası, her mevsim beğenilerek yenilen bir salata türüdür. Fakat yaz aylarında soğuk olarak yendiği için insanın içini ferahlatan... |  Erişte Salatası Erişte salatası, farklı bir tat olarak sofralarımızda yer almakta. Yetişkinlerin ve çocukların severek yiyebileceği bir salata türüdür. Besin değeri ... |  Yıldız Şehriye Salatası Yıldız şehriye salatası, büyük küçük herkesin severek yiyebileceği bir salata çeşididir. Besin değeri oldukça yüksek doyurucu bir salatadır. Yaz ayl... |  Yeşil Salata Kaç Kalori Yeşil salata kaç kalori, Yeşil salata mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengin besinler içerir. Her yemeğin yanında veya sadece bir öğle y... |  Akdeniz Salata Sosu Akdeniz Salata Sosu; Akdeniz salatası sofralarımızı süsleyecek ve zengin gösterecek bir salatadır. Salatalar sofralarımızın vazgeçilmezidir. Her yemeğ... |  Salatanın Faydaları Salatanın faydaları, sağlıklı beslenmenin bir çok yolu vardır. Bunların başında da yememiz gereken ve yemememiz gereken yiyecekleri ayırt etmek gelir.... | |
