Diyet Salata Tarifleri

Diyet salata tarifleri, diyet salata, kilo alımını engellemek ya da alınana rahatsız edici kilolarda kurtulmak için, vücuttaki kalorinin yakılmasına yardımcı olmak için, çeşitli yeşil sebze ve bitkilerden yapılan ve sağlıklı bir yaşam sürme de etkili olan bir salata çeşididir. Bu salata da kullanılan yeşil sebzeler ve bitkiler insan sağlığında önemli bir etkiye sahiptir. Bol miktarda mineral, vitamin ve protein içeren bu yeşil bitkilerden bir tanesi de avokado bitkisidir. Avokado insan vücudundaki bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği yağ asitleri kanda bulunan kolesterolün yükselmesine engel olur. Aynı zamanda kalp damar hastalıklarına karşı kullanılan önemli bir bitkidir. Vücutta bulunan toksin maddelerini etkisiz hale getiren avokado bitkisi, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici rolü de oynamaktadır. Faydaları saymakla bitmeyen bu bitki diyet salatalarında her zaman ilk tercih olarak kullanılmaktadır. Peki, avokadolu diyet salatası nasıl yapılır. İşte avokadolu diyet salatasında kullanılacak malzemeler ve salatanın yapılış şekli.

Avokado salatası malzemeleri

Bir demet kuzukulağı bitkisi

Bir tane göbek marul

Beş tane çeri domatesi

Bir tane orta büyüklükte havuç

İki yemek kaşığı miktarı kadar dolma fıstığı

Bir tane limon

Üç yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Bir yemek kaşığı sirke ya da hardal

İçerisinde salata malzemelerimizi yıkayabileceğiz geniş bir kap

İçerisinde salatamızı harman edeceğimiz bir adet geniş kap

İçerisinde salatanın sosunu hazırlamamız için bir orta boy kâse

Avokadolu diyet salata nasıl yapılır?

Diyet salatamızın malzemeleri hazırladıktan sonra, salatamızın yapımına geçiyoruz. Öncelikle yeşillikleri çürüklerinden ayıklıyoruz ve geniş kabın içerisinde temizce yıkıyoruz. Yıkadığımız yeşilliklerin suyunu iyice süzüyoruz. Salata da kullanılacak yeşilliklerin yapraklarının kuru olması şarttır. Hazır olan yeşilliklerimizi, içerisinde salata harmanını yapacağımız kabın içerisine, bıçakla doğramadan, elle parçalayarak atıyoruz. İçerisine domatesleri de elle birkaç parça yaparak atıyoruz. Avokadoyu ortasından ikiye bölerek içerisindeki çekirdekleri çıkarıyoruz. Avokadoları ince ince dilimledikten sonra salata kabının içerisine aktarıyoruz. Üzerine, bir adet orta büyüklükteki havucu uzun olarak doğrayıp kabın içerisine aktarıyoruz. Salata sosu için hazırlamış olduğumuz orta boy kâsenin içine, üç kaşık sızma zeytinyağını, bir yemek kaşığı sirkeyi ve bir adet limonun suyunu koyarak çırpıyoruz. Hazırlanmış olan tüm malzemeleri salata kabının içerisinde iyice harmanlıyoruz. Hazır olan salata sosumuzu harmanın üzerine dağınık şekilde aktarıyoruz. İki çorba kaşığı kadar ayarlamış olduğumuz dolmalık fıstıkları bir tavada kızartıyoruz ve hazır olan salatamızın üzerine serpiştiriyoruz ve salatamız servise hazır.

Afiyet olsun.

Son Güncelleme : 20.01.2024 15:38:34

Diyet Salata Tarifleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Mimoza Salata

Mimoza salata, tam özel günlerin salatası denilecek bir salatadır. Farklı lezzetiyle herkesin gönlünü kazanacağını düşünüyoruz. Salatanız bir pasta görünümünde olduğundan, sunumu da heyecan verici olacak. Konuklarınıza özel bir şey hazırladığınız içi...

Ezme Domates Salatası

Ezme domates salatası ya da sadece ezme olarak bildiğimiz bu salata türünü herkes tanır. Özellikle et yemekleriyle birlikte tercih edilen bir salatadır. Aslında çok kolay hazırlanmasına rağmen, biraz dikkat edilesi gerekiyor. Çünkü salatanın serviste...

Salata Sosları

Salata sosları, özenle hazırladığınız değişik salataların lezzetlendirilmesi amacıyla hazırlanmaktadır. Bu sosları daha önceden bile hazırlayarak, buzdolabında belirli bir süre saklayabilirsiniz. Ancak arada bir sosunuzu çalkalamalısınız. Bu tür sosl...

Meksika Fasulyesi Salatası

Meksika Fasulyesi Salatası, Meksika Fasulyesi, bizim memleketimizdeki fasulyelerin aslında aynısı bu fasulyede sadece renk değişikliği var. Meksika fasulyesi adından da anlaşıldığı üzere Meksika bölgesine ait baklagillerden olan küçük ve koyu bordo r...

Oktay Usta Arpa Şehriye Salatası

Oktay Usta Arpa şehriye salatası, büyük küçük herkesin severek yiyebileceği bir salata çeşididir. Besin değeri oldukça yüksek doyurucu bir salatadır. Yaz aylarında yağlı yiyeceklerin yerine tercih edilebilecek alternatif bir salatadır. Yağsız ve mayo...

5 Çayı İçin Salata Tarifleri

5 çayı için salata tarifleri, 5 çayları bayanların vazgeçilmez saatleri arasındadır. 5 çayları için hazırlanan pasta, börek, kek, kurabiye gibi hamur işleri mutlaka bir salata ile tamamlanır. 5 çaylarınıza eşlik edecek değişik salata tarifi arıyorsan...

Patatesli Havuçlu Salata

Patatesli havuç salatası, büyük küçük herksin severek yediği bir salata türüdür. Salatanın içerisinde patatesin olmasından dolayı besin değeri ve doyurucu özelliği bulunmakta ve kaloride değeri de oldukça yüksektir. Patatesli havuç salatası B, A, C v...

Kırmızı Fasulye Salatası

Kırmızı Fasulye Salatası, Kırmızı fasulye, Adzuki fasulyesi veya Meksika fasulyesi gibi birçok çeşidi bulunan, sindirimi normal fasulyeye nazaran daha kolay olan, yüksek oranda çözünür lif barındırması nedeniyle kalp ve damar problemlerinden korunmay...

Akdeniz Salatası

Akdeniz salatası, yazın gelmesiyle birlikte arzu ettiğimiz lezzetlerin bir bütün halinde soframızda yer almasından dolayı vazgeçilmeyecek salatalardan bir tanesi de Akdeniz salatasıdır. Akdeniz mutfağının enfes tatlarından bir tanesi olan ve akla ilk...

3 Renkli Salata

3 renkli salata, muhteşem bir görsel ve lezzet ile buluşmak isteyenler için harika bir salata tarifidir. Özel günlerde, davet sofralarında ve gün masalarında görsel bir şölene imza atmak isteyenlerin vazgeçemediği bir tarif olan üç renkli salatanın y...

Kuru Domates Salatası

Kuru domates salatası, Her an her öğün soframızda bulunan domatesi kuru olarak da her öğünümüzde birçok yemek çeşidinde kullanabiliriz. Domates kurusunu kahvaltılarda, sarmalar da dolmalarda ve hatta keklerde kullandığımızda yiyeceklerimize enfes bir...

Göbek Salatanın Faydaları

Göbek Salatanın Faydaları, Göbek marul birleşikgillerden, uzun ve geniş olan yeşil yaprakları, taze olarak tüketilen bir bitkidir. Sofralarımızın vazgeçilmez salatası olan göbek salatası, besin değeri yüksek ve faydalıdır. Fakat besin değerini çabuk ...