Marul salatası kaç kalori: Marul salatası özellikle kış aylarında kış salatasında fazlaca kullanılmaktadır. Marul hemen hemen herkes tarafından sevilen yemek öğünlerinin yanında alternatif tamamlayıcı olarak veya salata olarak kullanılan bir bitkidir. Kalorisi oldukça düşük besin değeri ise yüksektir. Marul yüksek oranda A, B1, B12 ve K vitamini içermektedir.
Tüm bu vitaminlerin yanı sıra yüksek oranda potasyum içermektedir. Ayrıca folik asit ve magnezyum bakımından da oldukça zengindir. Bütün bu değerleri bünyesinde barındıran marul salatasını sıkça sofralarda bulundurmakta fayda vardır. Su oranı yüksek olan marul ara öğünlerde sabah kahvaltılarında veya akşam yemeğinde salata olarak tercih edilmesinde fayda vardır. Neredeyse tüm diyet programlarında kendine yer bulan marul sıkça tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır.
Marul salatası kaç kalori öğrenmek istediğinizde sadece marul içeriği ile hazırlanan salatanın kalorisini değerlendirmek gerekir. Marul salatasının farklı içerikler kullanarak hazırlanması kalorinin değişmesine neden olmaktadır. Marul salatası içerisine havuç, maydanoz veya farklı sebzelerin eklenmesi kalorinin artmasına neden olmaktadır. Ayrıca hazırlanan salata içerisine kullanılan yağ oranı, tuz oranı ve tercihe göre kullanılan nar ekşisi gibi ürünler kaloride farklılık oluşturur. Marul salatasının kalorisi sade olarak hesaplandığında oldukça düşüktür. En doğru kalori hesaplanması gram olarak ve salatanın içeriği göz önünde bulundurularak yapılmalıdır.
Marul salatası kaç kalori, sade olarak aşağıda verilmiştir.
Porsiyon ve gram hesabına göre marul salatası kaç kalori inceleyelim
Küçük porsiyon marul salatasının 50 gram olduğunu düşünürsek 8 kaloridir.
Orta porsiyon marul salatasının 100 gram olduğu düşünüldüğünde 16 kaloridir.
Tam porsiyon marul salatasının 200 gram olduğu düşünüldüğünde 32 kaloridir.
21.01.2024 00:09:39
Marul Salatası Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Ben diyet programıma marul salatasını ekledim. Ciddi anlamda faydalarını görüyorum. Diğer tükettiğim birçok besinin kalorisini hesapladım ama marul salatasının kaç kalori olduğunu bilmiyorum. günlük olarak yaklaşık yarım küçük tatlı tabağı kadar marul salatası tüketiyorum. Kaç kaloridir? Alguhan . 29.08.2018
Dursun : Merhabalar, salata olarak diyette marul salatasi kalorisi çok dusuk oldugu icin en sik tuketilen yesilliktir. Fakst burada salatanin icerisine zeytinyag ve tuz girdiginde bu kalori miktari çok buyuk degisiklige ugrar. Diyet listrniz bir diyetisyen tarafindan hazirlandi ise bozmadan devam etmenizi tavsiye ederim. Marulun elli gramda 8 kalori degeri vardir. 05.11.2018 11:53:07
Canan Özmen : Marul salatası kalori değeri oldukça düşük doyurucu bir besindir. Özellikle zayıflamak için diyet yapanların kesinlikle tüketmesi gereken ekonomik bir besindir. Sitede marul salatasının kaç kalori olduğuna ilişkin ayrıntılı bilgi mevcut. Ancak bu bilgilerde yer alan marul içine yağ ve tuz atılmadan verilen bilgilerdir. 05.09.2018 22:27:15
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
