{
    "title": "Marul Salatası Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.salata.gen.tr/images/Marul-Salatasi-Kac-Kalori-77.jpg",
    "date": "21.01.2024 00:09:39",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Marul salatası kaç kalori:</b> Marul salatası özellikle kış aylarında kış salatasında fazlaca kullanılmaktadır. Marul hemen hemen herkes tarafından sevilen yemek öğünlerinin yanında alternatif tamamlayıcı olarak veya salata olarak kullanılan bir bitkidir. Kalorisi oldukça düşük besin değeri ise yüksektir. Marul yüksek oranda A, B1, B12 ve K vitamini içermektedir. Tüm bu vitaminlerin yanı sıra yüksek oranda potasyum içermektedir. Ayrıca folik asit ve magnezyum bakımından da oldukça zengindir. Bütün bu değerleri bünyesinde barındıran marul salatasını sıkça sofralarda bulundurmakta fayda vardır. Su oranı yüksek olan marul ara öğünlerde sabah kahvaltılarında veya akşam yemeğinde salata olarak tercih edilmesinde fayda vardır. Neredeyse tüm diyet programlarında kendine yer bulan marul sıkça tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır.</div><div><br></div><div><b>Marul salatası kaç kalori</b> öğrenmek istediğinizde sadece marul içeriği ile hazırlanan salatanın kalorisini değerlendirmek gerekir. Marul salatasının farklı içerikler kullanarak hazırlanması kalorinin değişmesine neden olmaktadır. Marul salatası içerisine havuç, maydanoz veya farklı sebzelerin eklenmesi kalorinin artmasına neden olmaktadır. Ayrıca hazırlanan salata içerisine kullanılan yağ oranı, tuz oranı ve tercihe göre kullanılan nar ekşisi gibi ürünler kaloride farklılık oluşturur. Marul salatasının kalorisi sade olarak hesaplandığında oldukça düşüktür. En doğru kalori hesaplanması gram olarak ve salatanın içeriği göz önünde bulundurularak yapılmalıdır. Marul salatası kaç kalori, sade olarak aşağıda verilmiştir.</div><div><br></div><div><b>Porsiyon ve gram hesabına göre marul salatası kaç kalori inceleyelim</b></div><div><ul><li>Küçük porsiyon marul salatasının 50 gram olduğunu düşünürsek 8 kaloridir.</li><li>Orta porsiyon marul salatasının 100 gram olduğu düşünüldüğünde 16 kaloridir.</li><li>Tam porsiyon marul salatasının 200 gram olduğu düşünüldüğünde 32 kaloridir.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}