{
    "title": "İceberg Salata",
    "image": "https://www.salata.gen.tr/images/iceberg-salata.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:49:45",
    "author": "Salih YILDIZ",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İceberg salata</b> son zamanlarda kolay hazırlanışı ve az kalori içermesi sebebiyle sofralarımızda sıklıkla bulunan ve oldukça leziz bir salata türüdür. İceberg salata birçok malzeme ile yapılabildiğinden dolayı bayanlar tarafından çokça tercih edilmekte ve keyifle tüketilmektedir. Basit bir İceberg salata yapımı için gereken azami malzemelerden ve yapılışından bahsedelim:<div><br></div><div><b>İceberg Salata Malzemeleri</b></div><div><ul><li>1 adet İceberg</li><li>1 kutu konserve mısır</li><li>Dilediğiniz miktarda salatalık</li><li>Zeytinyağı</li><li>Tuz</li><li>Limon</li><li>Yoğurt</li></ul></div><div><b>İceberg Salata Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Öncelikle İceberg güzelce yıkanır ve isteğe bağlı olarak iri ya da ufak parçalara ayrılarak tabağa konulur, üzerine mısır taneleri yine istenilen miktarda eklenir. Dilediğiniz miktarda salatalığı da soyup üstüne eklenir zeytinyağı, limon ve tuz da sonra isteğe göre yoğurtlu veya yoğurtsuz olarak servis edebilirsiniz. İceberg salatanızı hazırlarken malzemelerde dilediğiniz değişiklikleri yapabilirsiniz. Örneğin; isteğinize göre soğan, biber ya da salatalık turşusu gibi malzemelerle salatanızı süsleyebilir ve salatanızı dilediğiniz lezzete kavuşturabilirsiniz. Hazırlanışı oldukça pratik olan basit bir İceberg salatasını dilediğiniz ekstra malzemelerle süsleyerek damak tadınıza uygun hale getirebilirsiniz. İceberg salata hazırlanışının kolaylığının yanı sıra sağlığımız açısından da birçok faydalı etkiye sahiptir. Kalsiyum, A ve C vitaminleri açısından zengin olan bu marul çeşidi aynı zamanda E, D, B vitaminlerini de içermekte ve demir, sodyum, iyot, fosfor ve çinko minerallerini de içermektedir. İçeriğindeki bu vitamin ve mineraller sayesinde İceberg marul sağlığımız açısından oldukça faydalı ve bu faydalar saymakla bitmiyor.</div><div><br></div><div><b>İceberg salatanın faydalarını şu şekilde sıralamak mümkün</b></div><div><ul><li>İceberg marul sinirleri yatıştırır,</li><li>Tansiyonu düşürür</li><li>Sinirleri yatıştırıp tansiyonu düşürdüğü için uyku problemi yaşayan insanlar için faydalıdır, uykuyu düzene sokmaya yardımcı olur,</li><li>Bayanların periyotlarını düzenler ve malum dönemdeki ağrıları azaltır</li><li>İştah açar ve sindirimi kolaylaştırır</li><li>İdrar söktürücü etkisi ile böbreklere iyi gelir</li><li>Sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle kabızlığı giderir</li><li>Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur</li><li>Dalak, karaciğer yetmezliği ve sarılığa iyi gelmektedir</li><li>Basurdan kaynaklanan şikâyetleri azaltır.</li><li>Öksürüğün kesilmesine yardımcı olur</li><li>Balgam atılmasını kolaylaştırır</li><li>Gereğinden fazla cinsel isteği azaltır ve düzene sokar</li><li>Anne sütünün çoğalmasına yardımcı olur</li><li>Kemik erimesi ve romatizma ile mücadele etmeye yardımcı olur</li><li>Kan şekerini düşürdüğü için şeker hastalığı olan kişiler için yararlıdır</li><li>Gelişme çağındaki çocukların gelişimini destekler</li><li>Cildi güzelleştirir ve canlandırır</li><li>Hastalıkların iyileşmesini hızlandırır</li></ul></div><div>Gördüğünüz üzere yapımı oldukça basit olan İceberg salatası sofralarımızı süslemenin yanı sıra sağlığımız için de birçok olumlu etkiye sahip. Kolaylıkla hazırlanan bu salatayı dilediğiniz az hazırlayıp afiyetle yiyebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}