{
    "title": "1 Tabak Salata Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.salata.gen.tr/images/1-tabak-salata-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 18:37:23",
    "author": "seval sarıboya",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Tabak Salata Kaç Kalori,</b> Salata vitamin ve mineral bakımından çok faydalı bir gıdadır. Değişik sebzeli ve meyveli karışımı sayesinde istenilen pek çok salataları yemeklerin yanında iyi bir lezzet almanın yanı sıra sağlığa da faydaları vardır. Bir tabak Salata yaklaşık 11 kalorilik bir kalori oranına sahiptir. Bu oran genelde içine katılan yağ ve tuz miktarına göre değişiklikler gösterecektir. Düşük kalorili olmasından dolayı zayıflama ile ilgili tek başına yarar sağlamadığı bilinmektedir. Mutlaka bir diyetisyene gidin. Zira rejim sırasında vücut protein ve karbonhidrat alamadığı için yağ kaybı yerine kaslardan kilo verilir. Bu durumda kas kaybı metabolizma hızını kesmeye başlar ve beyin neden kilo gelmediğini anlayamaz. Kişi kilo kaybetmeye başlasa dahi bile normal beslenmeye geçtiği andan itibaren daha fazla kilo almaya başlar. Zayıflamak için yapılan yanlış bir yöntemdir.</div><div><br></div><div><b>Salata Diyetinin Faydaları;</b> Salatayı oluşturan sebzelerde ve meyvelerde su oranı oldukça yüksektir. Bu sebeple kalorisi düşüktür. Salatanın içindeki lifler, kolesterol düşürücü etkiye de sahiptir. Ayrıca kabızlığa çok iyi gelir ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. İlave olarak içindeki vitaminler ve mineraller açısından vücudun savunma mekanizmasını destekler. Böylece vücutta olan pek çok kimyasal olayın başlamasına katılır. Vücut elektrolit dengesinde başrolü oynar. Yani asit baz sisteminin dengesini sağlayabilmek için gereklidir. Yanı sıra salatada en önemli konu içine konulan soslardır. Hem nefis bir salata hem sağlıklı beslenme hem formunuzu korumaya hem de gerekli görülürse kilo verilmesinde yardımcı bir besindir. Çünkü salatanın içinde yağlı soslar kullanılmadığı zaman neredeyse hiç kalori yoktur. Ayrıca vücut dengesini sağlayabilmek için oldukça kalori harcar. Salataya katılan malzemelerin tüm vitaminlerine ve minerallerine vücudun belli bir seviyeye kadar ihtiyaç duyar. Vitamin ve mineral desteğini de böylece sağlayabiliriz.</div>"
        }
    ]
}